Health & WellbeingPersonal DevelopmentarQuick
بناء عادات صحية لوقت الشاشة والعافية الرقمية لك ولعائلتك
by Trainica creator👤 Visit creator page
No ratings yet · 0 enrolled
🌐 Also available in:EN
تعلّم كيف تفهم تأثير الشاشات على صحتك وسلوك عائلتك، وتضع حدوداً رقمية فعّالة، وتبني عادات متوازنة تدوم طويلاً، لتستعيد السيطرة على وقتك وعافيتك في عالم متصل باستمرار.
What's included
📦3 modules
🖼6 narrated slides
✅6 quiz questions
📊Diagrams
🔊AI narration
🎓Certificate of completion
🌐Available in 2 languages
⏱️Quick · ~15 min
📱Self-paced, learn anywhere
♾️Lifetime access
What you'll learn
M1فهم تأثير الشاشات على الصحة والسلوك⌄
- كيف تؤثر الشاشات الزائدة على النوم والتركيز والمزاج
- التعرف على علامات الإدمان الرقمي وتقييم عادات وقت الشاشة
M2وضع حدود عملية وإنشاء بيئة رقمية صحية3 quiz questions⌄
- خطوات إنشاء جدول يومي متوازن لوقت الشاشة حسب عمر طفلك
- تهيئة المنزل لدعم العافية الرقمية: مناطق بلا أجهزة وأوقات أسرية
M3استراتيجيات طويلة الأمد للحفاظ على العادات الرقمية الصحية3 quiz questions⌄
- تطبيق أدوات الرقابة الأبوية واستخدام تطبيقات تتبع وقت الشاشة بفاعلية
- بناء بدائل ممتعة للشاشات وتعزيز التواصل الأسري في العصر الرقمي
…